বর্তমান সময়ে সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের জীবনের একটি বড় অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। পড়াশোনা, চাকরি বা ব্যক্তিগত উন্নতির পথে সবচেয়ে বড় বাধাগুলোর একটি হলো সোশ্যাল মিডিয়ার আসক্তি ও মনোযোগ নষ্ট হওয়ার সমস্যা। অনেকেই পড়তে বসে একটু ফেসবুক বা ইউটিউব দেখতে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা নষ্ট করে ফেলেন। কিন্তু সুখবর হলো—কিছু কৌশল মেনে চললে সহজেই এই ডিস্ট্রাকশন থেকে […]

পরীক্ষা মানেই চাপ, দুশ্চিন্তা আর নার্ভাসনেস। অনেকেই পড়াশোনায় ভালো প্রস্তুতি নিয়েও শুধু মানসিক চাপের কারণে সঠিকভাবে পরীক্ষা দিতে পারেন না। কিন্তু একটু সচেতন হলে এই চাপ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। আসুন জেনে নিই পরীক্ষার আগে মানসিক চাপ কমানোর ১০টি সহজ উপায়। মানসিক চাপ কমানোর ১০টি কার্যকর উপায়ঃ ১. সঠিক পরিকল্পনা করুনপরীক্ষার আগে কোন বিষয় পড়বেন, কোনটা […]

পরীক্ষা মানেই চাপ আর নার্ভাসনেস। অনেক সময় পড়াশোনা ভালোভাবে করেও শুধু আত্মবিশ্বাসের অভাবে পরীক্ষায় ভালো ফল হয় না। তাই পরীক্ষার আগে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো খুবই জরুরি। আসুন জেনে নিই সহজ কিছু কৌশল যা পরীক্ষার্থীর আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করবে। আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর কৌশলঃ ১. সঠিক প্রস্তুতি নিনআত্মবিশ্বাস আসে প্রস্তুতি থেকে। যত ভালোভাবে পড়বেন, তত বেশি আত্মবিশ্বাস তৈরি হবে। […]

ভয় আর দুশ্চিন্তা মানুষের স্বাভাবিক অনুভূতি। তবে অনেক সময় এই ভয়-দুশ্চিন্তাই আমাদের সামনে এগোতে দেয় না। পরীক্ষার হলে, ইন্টারভিউতে বা জীবনের যেকোনো গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে ভয় আর দুশ্চিন্তা আমাদের আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। কিন্তু সুখবর হলো এই ভয় ও দুশ্চিন্তা জয় করা সম্ভব। সঠিক কৌশল মেনে চললে সহজেই সফল হওয়া যায়। ভয় ও দুশ্চিন্তা জয় করার সহজ […]

পড়াশোনা যতই দরকারি হোক, একটানা বইয়ের পেছনে বসে থাকলে অনেক সময় মন ক্লান্ত হয়ে যায়। ফলে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয় এবং পড়ার গতি কমে যায়। তাই পড়াশোনার পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখা খুবই জরুরি। আসুন জেনে নিই কিছু সহজ টিপস পড়াশোনার মাঝে মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখার টিপসঃ ১. ছোট বিরতি নিনএকটানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা […]

জীবনে ব্যর্থতা আসাটা খুব স্বাভাবিক। পরীক্ষা, চাকরি, ব্যবসা কিংবা অন্য কোনো কাজে সফল না হলে অনেকেই ভেঙে পড়েন। মনে হয় “আমি পারব না”। আসলে ব্যর্থতা মানেই শেষ নয়, বরং এটি নতুন করে শুরু করার সুযোগ। মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ব্যবহার করলে ব্যর্থতার ভয় কাটিয়ে আবারও আত্মবিশ্বাস নিয়ে পথ চলা সম্ভব। ব্যর্থতার ভয় কাটানোর মনস্তাত্ত্বিক কৌশলঃ ১. ব্যর্থতাকে […]

জীবনে সাফল্য পেতে শুধু পরিশ্রম করলেই হয় না, প্রয়োজন সঠিক মানসিকতা। আর সেই মানসিকতার সবচেয়ে বড় শক্তি হলো ইতিবাচক চিন্তা (Positive Thinking)। যে মানুষ সবসময় ভালো দিকগুলো নিয়ে ভাবে, সে সমস্যার মাঝেও সমাধান খুঁজে নেয়। তাই সাফল্যের পথে ইতিবাচক চিন্তা একধরনের অদৃশ্য শক্তি হিসেবে কাজ করে। কেন ইতিবাচক চিন্তা গুরুত্বপূর্ণ?মনোবল বাড়ায় ইতিবাচক চিন্তা মানুষকে ভেঙে […]

পরীক্ষার হলে বসলে অনেকেই নার্ভাস হয়ে পড়েন। হাত কাঁপা, মাথা ফাঁকা হয়ে যাওয়া, প্রশ্ন দেখে ভয় পাওয়া এসব খুব সাধারণ বিষয়। কিন্তু নার্ভাস হলে মনোযোগ কমে যায়, ফলে জানা বিষয়ও ভুল হয়ে যেতে পারে। তাই পরীক্ষার হলে শান্ত থেকে সঠিকভাবে উত্তর দেওয়া খুব জরুরি। আসুন জেনে নেই কিছু কার্যকর উপায় পরীক্ষার হলে নার্ভাসনেস দূর করার […]

পড়াশোনা, চাকরির প্রস্তুতি কিংবা যেকোনো কাজে সাফল্য পেতে হলে সবচেয়ে দরকার মনোযোগ (Focus) ও কনসেন্ট্রেশন (Concentration)। কিন্তু আজকের ব্যস্ত জীবনে নানা কারণে মন সহজেই এদিক-সেদিক চলে যায়। ফলে পড়াশোনায় বা কাজে ঠিকমতো মন বসে না। আসুন জেনে নেই মনোযোগ বাড়ানোর কিছু সহজ মানসিক টিপস মনোযোগ ও কনসেন্ট্রেশন বাড়ানোর টিপসঃ ১. ছোট লক্ষ্য ঠিক করুনএকসাথে অনেক […]